2008年10月5日星期日

能让妳更高潮的凯格爾运动


听过凯格爾运动吗?
又称会阴收缩运动!根据这字面带出的讯息大概也能知道什么意思了吧!

这是一种有节奏的运动,藉由提缩与放松动作锻炼耻尾肌(又名PC肌)。
免去一堆医学用词,还是说的简单一点吧!
女人常练凯格爾运动能得到的高潮会更深入且持久!
怎么样?有兴趣知道怎么练习吗?


凯格爾运动会促进血液流向你的阴蒂和阴道,
因此你性亢奋的速度会加快,也能更快接收快感!

先找出PC肌在哪吧!
下次当你小便的时候,试着突然中断后憋着,然后再尿出来;
或是躺下来,将一只手指伸进阴道,然后用你的阴道壁夹紧手指,

在这两种动作中,你所运动的肌肉,就是你的PC肌!


每天做至少三次凯格爾运动,每次约各做十到二十次的收缩和放松动作,
并逐渐提升时间,如此花费的总时间,一天仅仅五到十分钟而已呢!

也许你会问,到底为了什么要练凯格爾运动?!
在你自慰的时候,也加入凯格爾运动,你将会发现,每当你的PC肌在伸展的时候,
你的性快感会更加地强烈与深度
(对了,还能预防尿失禁的问题呢)

在什么时候练?
你可以静悄悄地练习也没有人察觉到。

1) 红灯停下来的时候
2) 坐电梯的时候
3) 在你买东西排队等结帐的时候
4) 在你刷牙的时候
5) 看电影时还在放预告片的时候
6) 等电脑开机的时候
7) 等咖啡机泡好的时候
8) 复印文件的时候
9) 上网潜水的时候
10)看着这篇文章的时候开始试练

现代女人除了上健身房学跳舞瘦身保健之外,
还有自己的性生活还是要take care到哦!
女人要幸福也要性福。


部分资料摘自Cosmo的西斯女神的诱惑性爱指南第23页
(没错!就是Jerry赠送的那一本啦!)

25 条评论:

墮天使-祥 说...

這樣看來,妳們倆夫婦將來一定會很性福。

Invisible 说...

那你开始练了吗?哈哈!

胡狼 说...

花花大师,来一个给男人训练的吧~
嘿嘿 XD

雪樂儿 说...

thanks for sharing ...

哈哈 !

Yan 说...

你最近在干什么?

=.=|||

bpchia 说...

男人也有类似的说法
若干年前看过不过忘了
自认健康的还是别乱学
不然有反效果就自讨苦吃了

燕婷 说...

哈哈!很好的分享,性爱是美好的。。。。

ET™ 说...

燕婷好性福哦!幸福到…………

酱才是好姐妹来的,好康一定要拿出来分享,必要时切磋琢磨一下。不要 diam-diam 一个人偷偷摸摸练习。

原来红毛人是酱练紧“妹妹肉”的哦?外星人练习的方法比较麻烦叻,毕竟是效仿清朝年代的。

首先,将一叠有黄页酱厚的 recycle A4 纸整齐放在膝盖位高度的桌子上,脱掉内裤,屁股坐在纸上顺时转,慢慢将纸张转成莲花状,长期性一个月练一次就见效。

纸张不要丢掉,可以用来包卫生棉。

除了照顾性福,我们也要保护地球。

鈧凯 说...

嗯,这招可以令到双方都幸福~

JerryWho 说...

嗯,哪絕對是回味無窮的。

想到都爽... 嘿嘿...

楚留香 说...

男人能不能练。。

jasmine 说...

堕天使-祥,
yeah!

invisible,
当然啦!

胡狼,
嗯,男人也可以练呀,就练。。。练。。
练肛门肌吧~哈哈哈

雪乐儿,
u r welcome!

yan,
最近勤练外星人借的黑白复印版“九阴真经”...

bpchia,
男人的怎样练?应该也是小便的时候,忍住,
然后再慢慢小,然后再忍住,反复重复...
男人应该很难自我控制吧?哈哈


燕婷,
对呀对呀~

外星人,
你那个方法。。。。。。实在。。
几时开班教学?嘿嘿

钪凯,
快点叫元元一起练。

jerry,
你自己应该也有买一本给小白咧~~
发觉男人很容易满足,想到就能爽。
嘿嘿

楚留香,
男人的方法是:当你小便的时候,到中途忍住5秒,
再解放,再忍住5秒,反复几次。。。
男人的我随便乱说的啦,女人用这招是有根据的哦!

ET™ 说...

死阿花你骗人啦!

今天早上乘电梯的时候,同事问我是不是尿急?!

......¥#@*&%$

song_4ever 说...

可惜,我...... >_<"

JerryWho 说...

男人得不到時,就只好想想咯...

要不阿彥的日子怎麼過?

外星人,
練習的時候不要想著哪回事,要不,七情上面就不好了...


嘿嘿...

jasmine 说...

jerry,

对hor,不然宅男的日子怎么过呀!!
那亮亮又怎么过?
哈哈哈~

外星人,
请参考jerry的意见。
不然在你买东西排队等结帐的时候会吓到cashier.

jasmine 说...

song,
可惜什么?

.亮 说...

山人自有妙计,嘿嘿嘿.....

鈧凯 说...

Song,走...带你去Padang Besar...

Yan 说...

又~关~我~事~!!!

=.=|||

Oracle 欧洛格 说...

bookmark这篇!!

奥古斯丁 说...

要结婚了,讲的话题也变大胆了咯~~
这里是不是要放18sx叻?哈哈~

是的话,我要天天上来取经咯~ \(^3^)/

龟头 说...

好的,我会呼吁我的姨妈姑姐一起来做缩阴道运动。

Akira 思胜 说...

哇, 很有意思的一篇文章呢!!!
呵呵...

对我们男生来说啦...

天狼星 Ivanov 说...

wow,呃....

首次来访!